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喝白茶

众所周知,茶有助于促进脂肪消化,调节脂肪分解的功能。而且,白茶富含多种氨基酸,所以多喝对我们的身体非常有帮助!但喝白茶减肥并不容易。

你可以喝白茶来减肥

据相关科学研究,白茶提取物能显著降低与新细胞生长相关的基因表达,进而使脂肪含量呈下降趋势。同时,它也促进现有脂肪细胞中脂肪分子的分解。因此,肥胖者如果喝白茶,如果能,就有助于减肥,因为茶有助于促进脂肪消化和调节脂肪分解的功能。

喝白茶减肥的最佳时机

1.饭后半小时或一小时喝白茶比较好

饭前和睡前不宜喝白茶。饭前喝白茶等于空腹喝白茶,会对肠胃造成刺激和损伤。睡前喝白茶会使人兴奋,影响睡眠,导致肥胖。

2.饭后半小时或一小时比较好

这时,食物已经开始消化,肠道开始吸收食物中的脂肪。喝白茶能刺激胃酸分泌,影响脂肪的吸收,有助于食物消化,将脂肪排出体外,减少脂肪的吸收。

白茶减肥

1.坚持喝茶

喝茶对控制体重可能没有长期的效果。一旦你停止喝茶,你的体重很可能会恢复。因此,可能有必要保持一个长期的习惯。

2.及时喝茶

对咖啡碱敏感的人来说,喝浓茶可能会影响睡眠,所以早茶和早茶比较合适。早晨人体代谢率高,工作任务重,适宜喝浓茶。比如下午5点以后喝茶可能会引起夜间失眠,而减少睡眠并不能提高减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会增加血糖,提高食欲的激素水平,所以不值得减肥。

3.适量喝茶

任何活性物质,都需要足够的剂量才能起到保健作用。在减肥效果研究中,每天茶多酚的用量在90~690毫克。仅仅喝三两杯清茶并不能帮助你减肥。每天至少要用3汤匙的茶,需要含有更多溶解成分的茶来帮助。

4.饮茶减肥效果与茶叶价格无实质性关系

茶的有效成分是多酚、茶黄素、咖啡碱和茶碱。选择这些物质含量高的茶叶,这些因素与价格无关。所以不要盲目认为茶叶价格越高,减肥效果越好,其实物美价廉的白茶是不错的选择。

5.体质寒的人要喝老白茶减肥

很多减肥女性体质偏冷,代谢率低。喝很多凉茶对减肥没有好处。喝开水冲泡的温老白茶更有助于提高新陈代谢率。

白茶怎么喝

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